Barres de céréales au müesli et au chocolat au lait

 

 

 

 

 

Une nouvelle recette de barres de céréales assez facile à faire et surtout délicieuse. Ces barres sont parfaites à la fois pour éviter les coups de barres du matin et pour recharger les batteries avant ou après un effort. 

J'ai trouvé cette recette dans le livre "Barres chocolatées fondantes et croustillantes..." des éditions Marabout.  

 

 

 

 

 

 

 

 

Avec cette recette, je participe au défi culinaire "Un jour, Un livre, Une gourmandise." lancé par Sandrine du blog "Ma bulle aux délices". Défi très sympa puisqu'il s'agit de réaliser une recette tiré d'un livre de cuisine sans rien changer et de la publier au cours du mois. Ce défi sera renouvelé chaque mois. N'hésitez pas à vous inscrire pour le mois de novembre.  

 

 

 

 

Je n'ai donc rien changé à la recette pour respecter les conditions du défi. J'ai ainsi nappé mes barres avec du chocolat au lait, ce qui a fait des heureux autour de moi. Et oui, moi je suis plutôt chocolat noir. Par contre, j'ai choisi un chocolat au lait bien riche en cacao et donc moins sucré. Ce fut un bon compromis et au final cela n'a dérangé personne. 

 

Pour 6 barres

Ingrédients : 

- 130 g de muesli aux fruits secs 

- 45 g de miel doux type acacia

- 200 g de chocolat au lait (Lindt excellence lait 55 % de cacao)

1- Versez le miel sur le muesli. Mélangez bien. Déposer le muesli dans les empreintes, en prenant soin de bien le tasser de façon à donner la forme de la barre. 

 

Placez au congélateur au moins 2 heures le temps que le muesli prenne.

2- Faites fondre le chocolat au micro-ondes ou au bain-marie. Démoulez les barres, les déposer sur une grille puis les napper de chocolat à l'aide d'une cuillère. Tapez légèrement la grille pour retirer l'excédent. 

 

Réservez au vrais le temps que le glaçage durcisse.

Note : on peut mélanger le muesli au chocolat fondu. Pour cela supprimez le miel et réduisez la quantité de chocolat à 140 g. Moulez ensuite dans les empreintes en tassant. Placez au frais environ une heure juste le temps de faire durcir la barre.

Conservation : les barres se conservent 1 semaine au réfrigérateur dans une boîte hermétique. On peut aussi les garder plusieurs semaines au congélateur. Il suffira alors de les placer au frais quelques heures pour les remettre à température.

Vous trouverez sur ce blog d'autres recettes de barres comme : 

          ✾ Barres de céréales au  chocolat sans cuisson

          ✾ Les barres de céréales au chocolat, quinoa et beurre de cacahuètes (sans cuisson)

          ✾ Les barres de céréales au Nutella sans cuisson

          ✾ Cœurs de céréales aux noix de cajou et cranberries

          ✾ Les barres chocolatées (sans cuisson)
          ✾ Les barres de céréales et graines au beurre de cacahuète sans cuisson

          ✾ Barres de céréales aux dattes

          ✾ Barres flapjacks           

          ✾ Granola choco barres biscuitées à la noisette (sans cuisson)

Barres de céréales au chocolat sans cuisson

 

 

Et oui, encore une recette de barres de céréales mais ici, on adore cela. Ces barres au chocolat ont un bon petit goût de miel que j'apprécie beaucoup. Elles sont faciles à réaliser car ne contiennent que quelques ingrédients et sont sans cuisson. Elles feront un goûter idéal aussi bien pour vos enfants que pour vous. 

 

J'ai trouvé cette recette sur le blog de Sandrine et avec cette recette je participe au défi culinaire Facebook Tests de recettes entre blogueurs dont le thème est "Les goûters des écoliers".

J'ai presque suivi sa recette à la lettre puisqu'à la place des corn flakes, j'ai préféré mettre des flakes 5 céréales nature sans sucres ajoutés.

Avec ces quantités, j'ai pu réaliser 8 barres. Mais le nombre de barres, dépendra de la taille des moules que vous utiliserez.

Pour 8 barres

Ingrédients : 

- 100 g de flocons d'avoine

- 100 g de corn-flakes (flakes 5 céréales sans sucres ajoutés pour moi)

- 1 pincée de fleur de sel

- 120 g de chocolat noir

- 50 g de miel

 

Faites fondre le chocolat au bain-marie avec le miel.

Dans un saladier, mettez les céréales et malaxez pendant 1 minute.

Ajoutez la fleur de sel et mélangez à nouveau.

Versez le mélange chocolat sur les céréales et mélangez avec une maryse ou avec les mains pour bien incorporer le chocolat.

Remplir vos empreintes à barres en tassant bien.

Mettez au congélateur pendant 1 heure, puis conservez-les au frais dans une boîte hermétique. 

 

Vous trouverez sur ce blog d'autres recettes de barres comme : 

          ✾ Les barres de céréales au chocolat, quinoa et beurre de cacahuètes (sans cuisson)

          ✾ Les barres de céréales au Nutella sans cuisson

          ✾ Cœurs de céréales aux noix de cajou et cranberries

          ✾ Les barres chocolatées (sans cuisson)
          ✾ Les barres de céréales et graines au beurre de cacahuète sans cuisson

          ✾ Barres de céréales aux dattes

          ✾ Barres flapjacks 

          ✾ Granola choco barres biscuitées à la noisette (sans cuisson)

 

Granola choco barres biscuitées à la noisette (sans cuisson)

 

 

 

 

 

J'avais complètement oublié de vous poster cette recette de délicieuses et gourmandes barres retrouvées en faisant du tri dans mon ordinateur. Cela a du bon de faire un peu de rangement !!! D'autres recettes oubliées arriveront prochainement.

Pour en revenir à ces barres, elles ont été réalisées avec les Biscuits Lu petit déjeuner goût noisette et chocolat. Nous aimons beaucoup ces biscuits qui ont un bon goût de noisettes et de céréales et qui sont bien pratiques pour dépanner quand nous sommes à cours de goûters ou trop pressés pour prendre notre petit déjeuner.

J'ai bien évidemment rajouté des flocons d'avoine dans ma recette et du bon chocolat noir pour encore plus de gourmandises. 

 

Pour 6 barres

Ingrédients :

- 100 g de flocons d'avoines

- 2 sachets de biscuits Belbita goût noisette et chocolat (100 g)

- 200 g de chocolat noir

- 20 g d'huile de coco (ou du beurre)

 

Mixez les flocons d'avoine avec les biscuits.

Faites fondre au bain-marie le chocolat avec l'huile de coco.

Hors du feu, mettez dans le chocolat fondu les biscuits et les flocons d'avoine mixés et mélangez.

Versez la préparation dans les empreintes de vos moules à barres.

 

 

Laissez prendre au frigidaire au minimum une heure avant de démouler vos barres.

 

 Conservez ces barres de préférence dans votre frigidaire et sortez-les un peu avant de les déguster.

Vous trouverez sur ce blog d'autres recettes de barres comme : 

          ✾ Les barres de céréales au chocolat, quinoa et beurre de cacahuètes (sans cuisson)

          ✾ Les barres de céréales au Nutella sans cuisson

          ✾ Cœurs de céréales aux noix de cajou et cranberries

          ✾ Les barres chocolatées (sans cuisson)
          ✾ Les barres de céréales et graines au beurre de cacahuète sans cuisson

          ✾ Barres de céréales aux dattes

          ✾ Barres flapjacks

 

 

 

 

Barres flapjacks (recette anglaise)

 

 

Le flapjack est un gâteau, découpé la plupart du temps en barres, originaire de Grande Bretagne. Il est traditionnellement composé d'une grande quantité de flocons d'avoine, de sucre roux, de beurre et du fameux golden syrup. Le Golden syrup, qui est un indispensable de la cuisine anglaise, est un sirop de sucre ambré, assez épais réalisé à partir de canne à sucre ou de betterave à sucre.

Aimant beaucoup les flocons d'avoine, j'ai donc voulu me lancer dans la réalisation de cette spécialité anglaise qui ressemble beaucoup à des barres énergétiques. N'ayant pas de golden syrup, j'ai vu que l'on pouvait le remplacer par du miel, sirop d'agave ou d'érable. J'ai choisi comme option le miel afin de donner à mes barres ce bon goût de miel que j'adore. Et puis, comme on découpe traditionnellement ce gâteau en forme de barres, j'ai directement mis ma préparation dans mes moules à barres de céréales. Ce  qui m'a permis d'obtenir des barres bien régulières, faciles à démouler et de zapper l'option découpage. De cette façon, la recette est encore plus facilement réalisable par des enfants. 

 

Préchauffez votre fou à 170° C.

Mettez dans un récipient les flocons d'avoine.

Dans une casserole, faites chauffer à feu doux, le beurre, le sucre roux et le miel.

Remuez bien.

Versez ensuite ce mélange dans les flocons d'avoine et mélangez bien.

Tassez la préparation obtenue dans les empreintes de vos moules à barres.

 

 

Enfournez vos barres pour environ 20 mn. Elles doivent prendre une légère coloration dorée.

 

A la sortie du four, attendez que les barres tiédissent un peu avant de les démouler.

Laissez-les ensuite refroidir totalement sur une grille.

Dégustez vos barres avec une bonne tasse de thé comme les anglais 😉.

Informations complémentaires mais non négligeables

* Si vous obtenez une préparation assez friable, c'est normal. Une fois tassée dans votre moule et après cuisson, vous obtiendrez des barres moelleuses qui se tiennent bien.

* Pas de moule à barres de céréales, vous pouvez très bien utiliser un moule à cake ou un moule carré de 20 cm de côté. Il faudra juste que vous attendiez que la préparation refroidisse complètement avant de la découper en barre.

* Vous n'aimez pas le miel, alors remplacez le par du sirop d'agave ou, si vous en avez, par ce fameux golden syrup.

Vous trouverez sur ce blog d'autres recettes de barres comme : 

          ✾ Les barres de céréales au chocolat, quinoa et beurre de cacahuètes (sans cuisson)

          ✾ Cœurs de céréales aux noix de cajou et cranberries

          ✾ Les barres chocolatées (sans cuisson)
          ✾ Les barres de céréales et graines au beurre de cacahuète sans cuisson

          ✾ Barres de céréales aux dattes

Coeurs de céréales aux noix de cajou et cranberries

 

 

Je ne sais pas si c'est la même chose chez vous que chez moi mais, lorsque je dis aux enfants que pour le goûter  je leur ai fait des barres de céréales, en général, j'ai le droit à une grimace. Surtout si elles ne contiennent pas une tonne de chocolat comme c'est  le cas ici. Mais Emilie, ma sœur, voulait justement des  barres que Lucie pouvait aussi bien consommer pour le goûter de l'école que celui de la maison. Sa maîtresse ne veut pas de chocolat. J'ai donc décidé, pour les rendre plus attrayantes et pour changer un peu, de ne pas les faire sous forme de barres mais en forme de cœur. Ce qui a beaucoup plu à Lucie qui a même décidé de décorer son cœur avec des Smarties. Je ne pouvais pas lui refuser cela. Lucie, habitant au Luxembourg, n'a pas encore repris l'école. Donc un peu de chocolat sur ses cœurs était pour cette fois-ci autorisé.

Personnellement, j'ai beaucoup aimé ces "cœurs" riches en céréales et les cranberries  apportent une petite touche d'acidité bien appréciable. Elles feront un goûter idéal pour vos enfants et elles leur permettront de recharger leur batterie avant d'affronter leurs devoirs ou leurs activités extra-scolaires.

Elles ne contiennent que de bons ingrédients que vous pouvez très facilement trouver. Et autre point non négligeable, elles se font très rapidement. Franchement, vous n'avez aucune excuse pour ne pas vous lancer leur confection.

 

 

Pour 8 cœurs de céréales

Ingrédients : 

- 140 g de flocons d'avoine

- 100 g de noix de cajou

- 50 g de cranberries

- 50 g de miel

- 30 g d'huile de noix de coco désodorisée (pour moi)

- 1 blanc d’œuf

- 1 pincée de sel

 

 

Préchauffez votre four à 160° C.

Faites fondre l'huile de coco avec le miel dans une petite casserole.

Mixer grossièrement les noix de cajou.

Dans un récipients, mettez les flocons d'avoine, le blanc d’œuf,  le mélange miel huile de coco, les noix de cajou ainsi que les cranberries et mélangez.

Tassez la préparation obtenue dans les empreintes de votre moule.

 

 

Enfournez vos coeurs pour environ 25 mn. Ils doivent prendre une légère coloration dorée.

A la sortie du four, laissez-les refroidir un peu avant de les démouler.

 

 

 

Démoulez-les ensuite et laissez les refroidir totalement sur une grille.

 

 

 

Conservez ensuite ces cœurs dans une boîte hermétique.

 

Avec cette recette, je participe au concours lancé par Samar du blog Mes inspirations culinaires et Assia du blog Gourmandise Assia.

Barres de céréales au chocolat, quinoa et beurre de cacahuètes (sans cuisson)

Une recette de barres de céréales très gourmande qui ne nécessite que trois ingrédients et aucune cuisson. Ce qui, en cette période de forte chaleur, est idéal. Par contre, je vous conseille de les conserver au frigidaire. 

A la maison elles ont fait l'unanimité. Le quinoa soufflé a beaucoup plu et cela changeait des flocons d'avoine. 

Pour 6 barres de céréales

Ingrédients : 

- 180 g de chocolat noir

- 60 g de beurre de cacahuètes

- 20 g de quinoa soufflé

Faites fondre au bain-marie le chocolat.

Ajoutez hors du feu le beurre de cacahuètes dans le chocolat et mélangez.

Attendez quelques minutes que le mélange chocolat, beurre de cacahuètes tiédisse puis ajoutez les flocons de quinoa. Mélangez bien.

Versez la préparation dans les empreintes de vos moules à barres et laissez-les prendre au frigidaire au minimum 1 heure.

Démoulez les barres et dégustez les.

Informations complémentaires 
* Ces barres de céréales ne sont vraiment pas trop  sucrées. Le sucre étant apporté uniquement par le chocolat. Vous pouvez très bien remplacer le chocolat noir par du chocolat au lait ou même du chocolat blanc si vous aimez. 
* Je vous conseille de garder ces barres au réfrigérateur et de ne les sortir que 10 mn avant la dégustation.

* Si vous n'avez pas de moules à barres de céréales, des moules à financier ou minis cakes feront très bien l'affaire.

Barres de céréales au Nutella sans cuisson

Mes neveux et nièces m'ont lancé le défi au petit déjeuner, d'inventer pour le goûter une recette de barres de céréales mais avec du chocolat et surtout du Nutella. J'ai donc bien évidemment voulu relever ce défi. D'où la naissance de ces barres gourmandes, croquantes sans cuisson et riches en chocolat. Et le plus important c'est qu'elles ont étaient validées par toute la tribu. Ouf.

J'ai de nouveau utilisé mes fameux moules de barres de céréales que j'adore. Mais comme je l'avais déjà précisé, un moule à financiers, mini cake en silicone fera très bien l'affaire. 

Comme vous pourrez le constater, ces barres sont très faciles à faire et ne contiennent pas plein d'ingrédients. Je n'ai rajouté ni huile ni beurre et ni sucre. Le chocolat et surtout le Nutella en contiennent déjà assez.


Pour 5 barres de céréales
Ingrédients :
- 140 g de Nutella
- 100 g de chocolat noir
- 40 g de pétales d'épeautre
- 30 g de flocons d'avoine
- 30 g de graine de chanvre


Faites fondre au bain-marie le chocolat.

Pendant ce temps, mettez le Nutella dans un récipient et une fois le chocolat fondu, versez le sur le Nutella et mélangez.

Ajoutez ensuite les flocons d'épeautre, d'avoine et les graines de chanvre.

Mélangez délicatement, pour ne pas casser les pétales, jusqu'à ce que l'ensemble des ingrédients secs soit enrobé de chocolat.

Versez la préparation dans les empreintes de vos moules à barres et laissez prendre au frigidaire au minimum 1 heure.

Au bout de ce temps de prise, vous pouvez démouler vos barres et les déguster.

Informations complémentaires
* Mes neveux et nièces ne jurent que par le Nutella. Mais vous pouvez très bien le substituer par n'importe quelle autre pâte à tartiner de votre choix.
* J'aime beaucoup les graines de chanvre. Elles ont un petit goût de noisettes qui, ici va renforcer celui du Nutella. Si vous n'en n'avez pas, d'autres graines comme celles de chia, de lin feront très bien l'affaire.
* Je vous conseille de garder ces barres, s'ils vous en restent, au réfrigérateur et de les sortir 10 mn avant la dégustation.



Vous trouverez sur ce blog d'autres recettes de barres comme : 

         ✾ Les barres chocolatées (sans cuisson)
         ✾ Les barres de céréales et graines au beurre de cacahuète sans cuisson

         ✾ Barres de céréales aux dattes

Barres de céréales aux dattes

Pour Noël, j'ai reçu un super kit pour réaliser des barres de céréales. J'aime beaucoup les barres de céréales et dans le commerce on en trouve des sympas mais que je trouve malheureusement souvent beaucoup trop sucrées ou alors avec un ou plusieurs ingrédients qui me dérangent comme la noix de coco. Et oui, dans la famille nous ne sommes pas des amateurs de noix de coco.

Bon, Grace à ce kit je vais donc pouvoir faire mes propres barres de céréales conforment à mes goûts mais cela ne m'empêchera pas de faire des barres pour mes amis, mon entourage même avec des ingrédients que je n'aime pas. Alors n'hésitez pas à me faire part d'une recette de barres que vous aimeriez trouver sur ce blog.

Je vous rassure, vous n'êtes pas obligés d'avoir les mêmes moules que moi pour réaliser ces barres. Un moule à financier ou mini cakes fera très bien l'affaire.

Pour ma recette, j'ai choisi de prendre des dattes Medjoul que je trouve beucoup plus moelleuses, charnues et sucrées. Elles sont parfaites pour m'aider à aglomérer mes ingrédients et m'évitent donc de rajouter une tonne d'huile et de sucre.

Avec cette recette, j'en profite pour participer de nouveau au jeu "Recette autour d'un ingrédient". Jeu à l'initiative de deux blogueuses :

• Samar, du blog Mes Inspirations Culinaires 
• Soulef, du blog Amour de CUISINE

Pour cette édition, la marraine du jeu est Marion du blog « Marmotte cuisine…veggie !"  qui a choisi comme ingrédient « La datte » pour être la vedette de ce mois.

Pour 6 barres de céréales

Ingrédients : 
- 130 g de flocons d'avoine
- 120 g de dattes
- 20 g de graines de lin
- 20 g de graines de tournesol
- 10 g de graines de pavot
- 20 g de miel
- 15 g d'huile de coco désodorisée


Préchauffez votre four à 180° C.
Dénoyautez et coupez vos dattes en petits morceaux.
Faites fondre l'huile de coco avec le miel dans une casserole.

Dans un récipient, mettez les flocons d'avoine,  les différentes graines ainsi que les dattes et mélangez.

Ajoutez ensuite le mélange liquide et mélangez bien.

Tassez la préparation obtenue dans les empreintes de vos moules à barres.

Enfournez les barres pour 15 à 20 mn de cuisson. Il faut qu'elles soient légèrement dorées.

A la sortie du four, laissez refroidir les barres un petit moment avant de les démouler sinon vous risquerez de les casser. 

Laissez-les ensuite totalement refroidir sur une grille.

Conservez ensuite vos barres dans une boîte hermétique.

Vous trouverez sur ce blog d'autres recettes de barres comme : 

         ✾ Les barres chocolatées (sans cuisson)
         ✾ Les barres de céréales et graines au beurre de cacahuète sans cuisson

        

Voici la liste des paticipantes pour cette édition : 

1. Soulef du blog Amour de cuisine avec un Mug cake dattes et caramel
2. Samar du blog Mes Inspirations Culinaires avec une Pâte a tartiner aux dattes
3. Ponpon du blog La cuisine de Ponpon avec des Tranches d’énergie aux dattes, figues, amandes, noix de cajou, vegan
4. Delphine du blogOh la gourmande avec un Tajine de poulet aux dattes
5. Lynda du blog Cuisine de Lynda avec des Brownies aux dattes
6. Brigitte du blog Les filles à table avec un Sticky toffee pudding
7. Jackie du blog La cuisine de Jackie avec une Confiture de dattes au sirop d’érable
8. Aurélie du blog J’ai toujours aimé le jaune moutarde avec des Cookies aux dattes et à l’avoine
9. Rosa du blog La cuisine de Rosa avec un Granola maison aux fruits secs épices et dattes
10. Loubna du blog cuisinetest avec des Barre Energy aux dattes et aux noix Vegan
11. Thithoad du blog Les Délices de Thithoad avec un Smoothie kiwi dattes et concombre
12. Viviane du blog Quoi qu’on mange avec des Barres énergétiques au sarrasin et aux dattes
13. Coco de Nice du blog Cuisine en Folie avec un Rôti de magrets de canard farci aux fruits secs et aux dattes, purée de céleri au curcuma et sauce moutarde-miel
14.  Charlotte du blog Les recettes de la débrouille avec des Barres de céréales aux dattes
15. Gourmand et bio avec une Compotée de légumes aux dattes
16. Élodie du blog Gourmandises d’Elo avec un Makrout roulé au four
17. Salima du blog Cestsalimaquicuisine avec des Bradjs, losanges de semoule aux dattes
18. Martine du blog Kilomètre-0 avec une Pâte de dattes
19. Mauricette du blog Momo délice avec des Energy balls à base de dattes sans cuisson 
20. Fabienne du blog Famoh avec des Biscuits aux dattes et amandes
21. Béa du blog Les petits plats de Béa avec des Biscuits aux dattes et éclats de chocolat
22. Lic du blog Aussi délicieux qu’un gâteau avec un Gâteau Pingouins sur la banquise
23. Lina du blog Chaud Patate avec un Couscous aux dattes orangées
24. Catalina du blog Le blog de Cata avec un Cheesecake au citron et base aux fruits secs
25. Chantal du blog Un grain de sable ou de sel avec une Salade gourmande acidulée
26. Michelle du blog Plaisirs de la maison avec un Saucisson de dattes aux amandes
27. Mam’s du blog Mam’s… Qu’est ce qu’on mange
28. Luna du blog Brèves de Luna
29. Hélene du blog Keskonmangemange ? avec un Caramel au dattes végétalien, façon caramel au beurre salé
30. Vanessa du blog Popote de petit_bohnium avec un Moelleux au chocolat et à la pâte de dattes au Cake Factory
31. Craquounette du blog Craquounette Avenue avec des Carrés aux dattes
32. Christine du blog Pause-Nature avec un Riz au lait aux dattes
33. Natly du blog Une cuisine pour Voozenoo avec des Macarons aux dattes
34. Dyen du blog Dyen’s Kitchen avec des Maamoul aux dattes
35. Meriem du blog La Casbah des Délices avec des Cookies aux dattes, avoine et noix de pécan
36. Marion du blog Marmotte cuisine… veggie ! avec un Houmous peanut butter et dattes

Barres de céréales et graines au beurre de cacahuètes sans cuisson

En ce moment il fait vraiment très très chaud et beaucoup d'entre vous ne veulent plus allumer votre four. C'est pourquoi, aujourd'hui, j'ai décidé de vous proposer une recette qui ne nécessite aucune cuisson. Ces barres de céréales, certes sont assez riches, mais ne contiennent que de bons ingrédients et sont très peu sucrées. Pour moi elles sont idéales pour le  petit déjeuner ou pour une collation notamment avant de pratiquer une activité sportive. Elles sont pratiques à emporter et comme elles ne contiennent pas de chocolat elles craignent moins la chaleur et moins de risque que les enfants s'en mettent plein les mains !!!!

J'adore la consistance de ces barres. Elles sont assez moelleuses mais elles croustillent sous les dents en raison des graines et des cacahuètes présentes. Et elles ont vraiment un bon goût de beurre de cacahuètes. Franchement, essayez les et je pense que vous ne serez pas déçus.

Pour 6 barres

Ingrédients :

- 200 g  de beurre de cacahuètes (Dakatine)

- 80 g de flocons 3 céréales

- 50 g de cacahuètes hachées

- 40 g de graines de courge

- 20 g de graines de chia

- 3 c à s de sirop d'agave

Dans un récipient, mettez tous les ingrédients et mélangez.

Tassez la préparation obtenue dans les empreintes de votre moule. 

Faites prendre au réfrigérateur deux heures au minimum.

Démoulez les barres et conservez-les dans une boite.

 Informations complémentaires

* Le nombre de barres dépendra de la taille de vos empreintes de votre moule. 

* Si vous n'avez pas de moules à barres de céréales, financiers ou mini cakes, vous pouvez les réaliser dans un moule à cake et vous découperez la préparation en barres après réfrigération.

* J'ai mis le porridge 3 céréales de la marque Bjorg mais si vous n'en avez pas, vous pouvez très bien ne mettre que des flocons d'avoine.

* Ces barres de céréales se conservent plusieurs jours aussi bien à température ambiante qu'au réfrigérateur.